Natural woman delightfully touching her face.

Руководство по уходу за сухой кожей лица

0

О книге

Предоставляю Вашему вниманию метериалы по уходу за сухой кожей лица для работающей женщины.

Чтобы скачать книгу, нажмите ниже:

РУКОВОДСТВО ПО УХОДУ ЗА СУХОЙ КОЖЕЙ ЛИЦА

Natural woman delightfully touching her face.

tochki

Как не заболеть ОРЗ и гриппом

0

В былые времена в заводской малотиражке одного предприятия появилась любопытная заметка об опыте его цехового врача. Выдача больничных листов работникам этого предприятия была редкостью из-за отсутствия такой необходимости. И это в осенне-зимний период, когда вокруг массовые заболевания гриппом и ОРЗ. Был даже определен экономический эффект в денежном выражении.

А все дело в инициативном применении метода из серии «Помоги себе сам». При этом нужны только собственные руки, желание не болеть, знание нижеприведенного метода повышения иммунитета с помощью массажа ограниченного количества точек(10).

Признаки заболевания (першение в горле, озноб, насморк и др.) появляются внезапно, иногда среди ночи. Вот в такой момент, один на один с собой, человек может помочь себе, как никто другой. К утру возможна стабилизация состояния. Лучше всего выполнить серию массажей, через 10-15 минут каждый.  Подчеркнем, что метод — не панацея, но если не упустить время – работает.

Для профилактики во время эпидемии резонно делать такой массаж несколько раз в день.

 

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА.

Массаж выполняется в указанных ниже точках легкими, но настойчивыми круговыми движениями подушечек указательного и (или) среднего пальца – 4-5 раз по часовой стрелке.

1-я точка – спереди, посредине грудины – необходимо нащупать наиболее чувствительное место

2-я точка – в яремной ямке

3-я точка – массажируется обеими руками симметрично, с двух сторон, по бокам трахеи — указательным и средним пальцами

4-я точка – подчелюстные лимфатические узлы – нажимать очень легко, а лучше миновать

5-я точка. Правой и левой рукой (подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев) за каждым ухом найти и массажировать уголок кости — сосцевидный отросток

6-я точка – массаж вокруг седьмого позвонка

7-я точка – массаж впадин с двух сторон возле крыльев носа —  указательными пальцами обеих рук

8-я точка – массаж углубления перед козелком каждого уха подушечками указательных пальцев обеих рук

9-я точка  — массаж подбровных дужек с двух сторон — подушечками 3-х пальцев (указательного, среднего и безымянного)

10-я точка – находится на каждой руке сверху запястья (в области условного пересечения осевых линий большого и указательного пальцев рук). Производится  массаж с довольно сильным нажимом. Это главная точка, отвечающая за наш иммунитет и бодрость.

tochki

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1.Если начало заболевания выражается в неожиданном насморке, вам поможет растение коланхое (комнатный цветок). С листочка снимается верхняя пленка. Кусочек листика в виде турунды положите в носовой ход с одной и второй стороны (лучше поочередно). Через короткое время начнется чихание и выделение слизи. Освободив нос носовым платком, повторите процедуру. Это отличное антивирусное и антибактериальное средство.

2.Если нос заложен, затруднено дыхание, поможет массаж ямок возле крыльев носа и специальное дыхание:

  • Вдох через правую ноздрю,левая зажата пальцем. Выдох через левую ноздрю при зажатой правой. 6 раз.
  • Поменять ноздри и выполнить то же – 6 раз.
  • Указательными пальцами зажать ноздри с обеих сторон и пытаться выдохнуть, резко отрывая пальцы от ноздрей – 6 раз. Дыхание через нос или отдельную ноздрю обычно восстанавливается.

Предупреждение. Необходимо чувство меры при выдыхании, когда зажаты ноздри с обеих сторон. Выдох должен быть легким, зажим — постукивающим, чтобы не навредить ушам.

Кожа — зеркало здоровья.Типы кожи лица

0

       Кожа – это не только внешний покров тела человека, но и важный орган, который выполняет разнообразные и сложные функции организма в целом. И если человек нездоров или испытывает отрицательные эмоции – это довольно быстро отражается на его внешнем виде и в первую очередь на коже лица. Грусть, тоска приводят к спазмам сосудов кожи и раннему старению.

      Стремление женщины хорошо выглядеть — естественно. Но законы жизни строги, никому не дана вечная молодость. Однако отсрочить приход непрошеной старости можно. Но наскоком чуда не сотворишь. Его создают систематическим уходом за собой с использованием богатого арсенала косметических средств и приемов.

       Косметические недостатки лица наблюдаются чаще всего при сухой или жирной коже. Проявляются они по-разному,  поэтому не существует универсального для всех способа ухода за кожей. В любом случае он должен быть индивидуальным, вдумчивым и систематическим. Бессистемное и обильное применение всевозможных косметических средств и методов может дать обратный эффект.  Но чем удачнее эти средства будут выбраны  и чем своевременнее будет начато  их применение, тем  эффективнее,  полезнее и проще будет уход. При этом обязательно выполнение следующих основополагающих требований:

  • Чтобы не ошибиться в выборе косметических средств и обеспечить эффективный уход за лицом, необходимо определить каким типом кожи обладает женщина. В зависимости от естественной жировой смазки и содержания влаги различают нормальную, сухую, жирную и комбинированную кожу. Свой тип кожи  женщина может определить с помощью врача- косметолога или —  самостоятельно, проделав несложную процедуру: после умывания — через 2-3 часа – надо промокнуть лицо салфеткой или приложить к нему зеркало.  Если на бумаге или стекле появятся масляные пятна, значит, кожа жирная, если нет – сухая. Нормальная кожа оставит едва заметный след, комбинированная – участками.
  • Тип кожи лица может меняться с возрастом, при изменении  общего состояния организма, рода занятий и т.д. На выделение кожного сала и пота влияет состояние нервной системы, переутомление, недосыпание, климактерический период и др. В холодное время года даже нормальная кожа может стать сухой, а летом в жарком климате – жирной. Исходя из этого, делаются соответствующие корректировки в применении косметических процедур.
  • Никогда, ни при каких процедурах, не только косметических, но и просто гигиенических (в ванне, в бане) нельзя обращаться с кожей лица и шеи грубо и применять силу, пользоваться грубыми мочалками, щетками, хозяйственным мылом, грубым полотенцем для высушивания лица после мытья. Это растягивает и очень раздражает кожу, а она как цветок — при грубом и небрежном отношении быстро увядает – ведь она гораздо тоньше и нежнее, чем на других участках тела. Никакие косметические средства не принесут пользы, если пренебрегать этим правилом.
  • В соответствии с анатомическим строением кожи лица на нем имеются так называемые линии наименьшего растяжения  — кожные линии. Во избежание нанесения вреда коже все косметические процедуры  (очистка лица и шеи, наложение крема, самомассаж, маски и т.д.) выполняются строго по линиям наименьшего растяжения кожи, начиная  снизу вверх. В том числе: по нижней челюсти от середины подбородка к мочкам ушей; на щеках – от угла рта к слуховому проходу, от середины верхней губы и боковой поверхности носа к верхней части ушной раковины.  Вокруг  глаз  — от внутреннего угла по верхнему веку к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку к носу; на лбу – от середины лба к вискам. На носу – от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз по боковым поверхностям его.
  • При обнаружении заболеваний кожи (прыщи, высыпания, пузырьки, воспалительные участки и др.) необходимо безотлагательно обратиться к врачу. Косметический уход возобновляется после лечения.
  • Правильный режим труда и отдыха, рациональное питание, чистый воздух и физкультура, положительный настрой и т.д. — будут способствовать успеху женщины в улучшении своего внешнего вида. Всего лишь 5-10 минут утром и вечером  и  — «О, чудо!  Я себе нравлюсь!»

 

 

Курящая женщина

0

Курение – дело добровольное и, говорят,  довольно безобидное – оно успокаивает, стимулирует работоспособность и умственную деятельность.  Это —  глубокое заблуждение. По молодости жизнь кажется нескончаемой. Но! 20 ежедневно выкуренных сигарет  — сокращают жизнь на 10-12 лет. Курильщики заболевают раком легких в 30 раз чаще, чем некурильщики. Средний возраст людей, умерших от сердечных приступов — 67 лет, у курильщиков — 47 лет.

Особенно опасно курение для женщин. Курящая женщина делает себя менее привлекательной. Она раньше стареет. Под действием никотина сужаются кровеносные сосуды кожи, нарушается ее питание. На лице появляются преждевременные морщины, грубеют черты лица, кожа приобретает землистый оттенок. Голос становится хриплым, чернеют зубы, десны разрыхляются, появляется неприятный запах изо рта. Женщина болеет в 3-4 раза чаще по сравнению с некурящими подругами, у нее чаще бывает ранний климакс.

Из сигарет выделено более 30 наименований вредных веществ, среди них опасные канцерогены и даже радиоактивные вещества.

Никотин – это наркотик. Он на короткое  время вызывает расширение сосудов мозга. За этим следует резкий спазм и мозговые расстройства. Страдает нервная система, легкие, печень, органы пищеварения, половые органы.

Говорят: «Курить — это красиво, это модно. Больше нравишься мужчинам!». При опросе  мужчин: «Ты хотел бы, чтобы твоя жена курила?» — Буря протестов!

Природа создала женщину, чтобы она была матерью, и природа заставит ее желать и иметь детей, заботиться о них, жить ими. Но зачастую злостные курильщицы не могут родить здоровых детей. Прерывание беременности до 30 недель у них бывает в 2 раза чаще, чем у некурящих женщин. И, наконец, может прийти день, когда доктор  скажет: «Вы уже никогда не сможете родить». Тогда и муж может уйти к другой женщине, может менее достойной, — только за счастье называться отцом.

Курение – медленное самоубийство, преступление перед собой. Полмиллиона людей умирает от курения, среди них можешь оказаться и ты, твои близкие, друзья.

Чтобы не утонуть в Internet

0

Великая сила — мировая паутина  Интернет!:  выбирай, читай, анализируй и используй в разных  вариантах все, что тебя интересует.  Информационного материала  море. Совсем недавно такой возможности не было.

Сделав выборку сайтов по интересующей меня теме,  я поразилась  количеству  текстов. Многие материалы из сайта в сайт дублируются, очень разрозненны и поражают объемом. Утонуть можно!

Имею свой жизненный опыт постоянной занятости делами семьи и производственной деятельностью. Осталось неудовлетворенным желание вовремя и эффективно помочь своему  организму поддерживать хорошее здоровье и внешний вид. Некоторые попытки все же были,  и в какой-то степени они реализованы.

Но почти не реализованы специальные знания в рассматриваемой области.  Есть острое желание помочь  сегодня работающим женщинам, озабоченным своей внешностью, т.е. таким женщинам,  какой была  в недалеком прошлом  я сама.

Конкретную женщину больше всего интересует то, что наиболее применимо к ее индивидуальным особенностям (при учете дефицита ее времени). Только при осмысленном, комплексном (системном) подходе — возможно успешное решение  проблем красоты работающей женщины.

Считаю, что  общий перечень применяемых методов, косметических средств и процедур должен быть ограниченным и базироваться на условиях предпочтительного применения натуральных средств косметики (по принципу — не навреди!), и большей своей частью выполняться в домашних условиях.

Основная идея и вывод из вышеизложенного:  каждой конкретной работающей женщине было бы удобно иметь настольную книжечку («шпаргалку»)– практическое руководство по индивидуальному уходу за собой. Моя задача – подготовить такую книгу и представить ее  широкому кругу читательниц для практического использования.

 

Вода — главное косметическое средство

0

 

«Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснить чувствами. С тобой возвращаются нам силы, с которыми мы уже простились. По твоей милости в нас вновь начинают бурлить высохшие родники нашего сердца. Ты – самое большое богатство на свете…» Так Антуан де Сент-Экзюпери в нескольких строчках воспел великое чудо природы – воду.

Без пищи человек может прожить больше месяца, без воды – несколько дней. И важно, чтобы употребление воды внутрь было достаточным для нормального обмена веществ (не менее 1,5-2 литра в сутки). Умывания, душ, ванны, обтирания, бани, купания в  море, в реке…   Везде нужна вода. Она —  символ чистоты и здоровья.

Вода – главное и универсальное средство ухода за кожей лица всех типов. Однако, для этого пригодна не всякая вода. Используемая для умывания вода должна быть чистой, совершенно прозрачной, лишена солей жесткости, органических примесей, бактерий и – быть определенной температуры.

Применение сырой воды для умывания кожи лица всех типов — очень нежелательно. Механические примеси и соли жесткости, соединяясь с кожным жиром, способствуют закупорке пор сальных и потовых желез.  Кожа становится сухой, раздраженной, теряет эластичность. Это ведет к преждевременному увяданию кожи, которая принимает старческий вид.

Поэтому настоятельно рекомендуется воду умягчать методом длительного кипячения (до часа), и добавлением  химических веществ (2 чайные ложки соды пищевой  или 1 чайную ложку борной кислоты на 5 литров воды). Хорошо также использовать дистиллированную воду, а также процеженную через ткань  дождевую или снеговую воду. От качества ежедневно применяемой воды во многом зависит успех по уходу за нежной кожей лица.

Необходимо правильно использовать температуру воды для умывания.  От нее для кожи лица может быть как польза, так и вред. Для всех типов кожи предпочтительно применение воды комнатной температуры. Очень холодная вода способствует сильной сухости, бледности лица и морщинам. Частое применение горячей воды приводит к расслаблению, вялости, потере тургора кожи лица.

Однако, правильное применение контрастных умываний, травяных ледяных кубиков, горячих и холодных компрессов  в процессе выполнении разнообразных косметических процедур при уходе за каждым типом кожи лица – оказывается благотворным. Об этом – ниже.

Моющую способность воды во много раз увеличивает мыло. Оно не безразлично  для всех типов кожи лица (меняет реакцию кожи на щелочную, сильно разрыхляет и удаляет роговой слой, сушит кожу).  В косметике есть необходимость периодически делать основательную очистку лица мылом, стараясь при этом наносить коже минимальный вред.  Должны применяться только пережиренные сорта туалетного мыла и теплая мягкая вода.

На ладонях подготавливается  хорошая пена и однократно наносится на увлажненную кожу скользящими спиралевидными движениями по кожным линиям, затем обильно смывается  теплой мягкой водой. Этого достаточно для получения так называемого «хруста чистой кожи» без нанесения ей вреда. Затем  лицо надо обязательно ополоснуть прохладной водой, промокнуть мягким полотенцем. На веки (самую нежную часть лица, не имеющую мышц) — сразу нанести тонкий слой питательного крема.

Такая очистка делается не более одного раза в неделю, если нет  противопоказаний или других рекомендаций в соответствии с состоянием кожи. Например, для очень сухой чувствительной кожи даже одно умывание водой с мылом отменяется, чтобы не навредить.

Умывание всех типов кожи лица и основательная очистка его другими средствами обязательно должны выполняться вечером за 1-1,5 часа до сна. Утром лицо и шею достаточно ополоснуть мягкой водой комнатной температуры за 30-40 минут перед выходом на улицу, промокнуть насухо мягким полотенцем, затем наложить крем и пудру.

Вечерняя очистка лица важна еще и потому, что по законам природы с 17 часов  вечера до 5 часов утра происходит естественный процесс регенерации клеток кожи лица. Надо дать им возможность восстановиться с максимальной пользой!.

Нужна «шпаргалка»

0

        Руководство-«шпаргалка» — задумано как настольная, удобная в применении, книга. Она — для работающих и очень занятых женщин, женщин с высокими интеллектуальными запросами к жизни, деятельности и к своему внешнему виду. Эти женщины не сомневаются в необходимости ежедневного ухода. В их представлении этот уход должен быть не слишком затратным по времени, выполняться в комфортных условиях (большей частью дома) и быть эффективным по результатам.

        Женщины хотят использовать простые косметические средства самого высокого качества, в основном натуральные. Количество их по перечню предлагается ограничить в разумных пределах — для максимальной простоты приобретения и   удобства применения.

      Практическое руководство подготовлено в нескольких вариантах — для женщин с разными типами кожи, для каждого типа в отдельности. По объему — оно короткое, компактное, процедуры просматриваются «по шагам». Требования и условности, общие для всех типов кожи, приводятся на первых страницах каждого варианта руководства.

        Теории, обоснования, варианты и детали упускаются — для простоты и оперативности. При необходимости, более полный вариант можно будет найти в нашей второй книге, которая готовится.

         Таким образом, приведенные в руководстве рекомендации предлагается принять за аксиому и действовать по принципу: «Не откладывая — делай! Нельзя упускать время, которое невосполнимо». И результат не замедлит явиться.

         Полагаем, что к такому методу улучшения внешнего вида и сохранения молодости захотят примкнуть многие женщины, даже те, которые из-за занятости постоянно откладывали это важное дело «на потом».

Гигиена и профилактика — прежде всего!

0

Условно виды косметических процедур можно поделить на следующие основные группы:

  • Гигиеническая или профилактическая косметика – предупреждает появление косметических недостатков кожи
  • Специальная (лечебная) косметика – лечит уже имеющиеся косметические недостатки лица и тела (в основном — в косметических учреждениях)
  • Пластическая (хирургическая) косметика – удаляет и исправляет дефекты, не поддающиеся лечебной косметике (большей частью – в медицинских стационарах)
  • Декоративная косметика – ставит своей целью сделать незаметными недостатки кожи лица с помощью декоративных средств.

Мы будем говорить и отдавать предпочтение гигиеническим (профилактическим) методам рационального ухода за кожей лица, благодаря  применению которых предупреждается появление косметических дефектов и преждевременное увядание ее. Это такие методы как:  очистка кожи от загрязнений, питание, защита ее от неблагоприятного воздействия факторов внешней среды (холода, жары, ветра, пыли, влаги и т.д.)

Выполнение большинства из этих процедур  доступно самим женщинам в домашних условиях. Именно эти методы, при своевременном, систематическом и комплексном их применении, обеспечивают сохранение молодости и красоты на долгие годы.

Я — деловая женщина

0

Утро, день, вечер, ночь… И снова утро. А вот и выходные, можно доделать то, что не успела на неделе. Каждый день на работе надо выкладываться, чтобы соответствовать требованиям руководства. И одновременно украдкой думаешь о доме, о детях – как они там, сделали ли уроки, что будут кушать, во что одеваются, где и с  кем общаются.

Наконец рабочий день закончился. Примчалась домой, сделала необходимое, убрала, помыла, заглянула в тетрадь сына, краем глаза – в телевизор.  Уже и спать пора, ведь завтра рано вставать (чтобы делать то же самое). Автоматизм какой-то! Задумываться о смысле жизни, тем более о своей внешности – некогда. «Лег-встал, лег-встал…. Идешь мимо зеркала – кто это???» — шутка Жванецкого.

А хорошо выглядеть каждой женщине — ой, как хочется! Грустно замечать новые морщинки, поблекший цвет лица, озабоченный взгляд. И вот тогда назревает внутренний бунт. Мужу объявляется, что «в субботу я буду занята весь день, есть дела». Хочется реализовать, в конце концов, давнюю мечту – посещение косметического кабинета. Понежиться под ласковыми руками профессиональной массажистки, приобрести пару кремов, лосьон, получить полезные консультации.

Разные обстоятельства, дела близких (которые всегда важнее того, как ты выглядишь) отбрасывают светлую мечту «на потом».  А время неумолимо делает свое черное дело.

Можно посочувствовать деловым и очень занятым женщинам, имеющим семью, особенно кому «за 30». Что-то надо менять….Да,да! И очень желательно им помочь. Итак — в путь!

 

7 секретов красоты работающей женщины

0

                                                   

  1. Составные компоненты внешности женщины: прическа, состояние кожи лица, рук, ног, одежда, манера держаться и так далее. Именно они  определяют мнение окружающих – красива женщина или нет. И здесь многое зависит от самой женщины, даже очень занятой. Поэтому первый секрет-заповедь:  «Не позволяй  себе быть некрасивой! Хочешь быть красивой – будь ею!».
  2. Сдвиг во внешнем виде к лучшему (например, в состоянии кожи лица без частых и довольно затратных походов в косметический кабинет) — возможен. Стоит  только  найти несколько минут в балансе времени дня работающей женщины — для  РЕГУЛЯРНОГО УХОДА ЗА СОБОЙ ДОМА. По эффективности и силе воздействия — это бесценно.
  3. Лучшие друзья – ВАШИ РУКИ. Они всегда с вами и сделают в нужное время все, что необходимо, надо им только помочь
  4. Посещение косметического кабинета  (изредка, один-два курса в год — из-за дефицита   времени у работающей женщины) — не исключается и даже поощряется хотя бы потому, что, например, косметический  массаж – дело профессионала  (по принципу «не навреди!»).  При этом обеспечивается комплексное воздействие  на организм женщины – на ее  кожу, кровяные сосуды, нервные окончания. Однако, простые процедуры по ежедневному уходу за собой дома делают чудеса, которые ничем нельзя восполнить.
  5. Полюбите себя! ПОЗИТИВНЫЙ  НАСТРОЙ на красоту поднимет ваш дух и самооценку, снимет  напряженность в выражении, излишнюю озабоченность в глазах. Это сразу заметят домашние и сослуживцы. Дела пойдут бодро и весело. Ваш муж обязательно заметит, что его жена хорошеет, глаза ее блестят, сверкает улыбка. Ему захочется уделять ей больше внимания, ласки, помочь в делах быта.
  6. Сообща со всеми домочадцами чаще делайте маленькие праздники (красивое чаепитие со сладостями, совместные прогулки, вылазки на природу и пр.). Общий настрой приближает ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ– вашу красоту и здоровье.
  7. Понятие «красота» — слово емкое, составляющих женской красоты много. Чтобы результат усилий  положительно отразился на КАЧЕСТВЕ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ, ничего нельзя оставлять без внимания. Об этом  мы будем говорить на страницах блога.
  • Август 2016

    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
Вверх